{"id":12666,"date":"2023-03-29T11:11:46","date_gmt":"2023-03-29T09:11:46","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fluida.io\/blog\/?p=12666"},"modified":"2023-03-29T11:11:46","modified_gmt":"2023-03-29T09:11:46","slug":"come-gestire-lo-stress-da-lavoro-consigli-pratici-ed-efficaci","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fluida.io\/blog\/come-gestire-lo-stress-da-lavoro-consigli-pratici-ed-efficaci\/","title":{"rendered":"Come gestire lo stress da lavoro: consigli pratici ed efficaci"},"content":{"rendered":"\n<p><em>Lo stress e il burnout sono problematiche comuni nel mondo del lavoro. \u00c8 necessario gestirli al meglio per la salute, e l\u2019efficienza dell\u2019azienda.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>In questo articolo verr\u00e0 chiarito cosa si intende per stress da lavoro, e quali suggerimenti mettere in pratica per diminuirlo o evitarlo.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Cos\u2019\u00e8 e quali sono i sintomi dello stress da lavoro?&nbsp;<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Il lavoro \u00e8 un diritto<\/strong> ed un\u2019attivit\u00e0 fondamentale nella vita di ogni individuo, ma con i tempi che cambiano, con l\u2019incessante richiesta di velocit\u00e0, efficienza e competizione, <strong>pu\u00f2 creare molto stress<\/strong>.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Lo stress causato dal lavoro<\/strong> \u00e8 una vera e propria sindrome riconosciuta dall\u2019Organizzazione Mondiale della sanit\u00e0 (OMS) , che l\u2019ha inserita nell\u2019ICD, la classificazione internazionale delle malattie e delle patologie legate alla salute.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>In inglese \u00e8 chiamato \u201cburnout\u201d, che letteralmente significa \u201cbruciato\u201d, \u201cesaurito\u201d, proprio ad indicare uno stato di <strong>malessere, <\/strong>e<strong> <\/strong>una serie di sintomi negativi, sia da un punto di vista <strong>fisico<\/strong> che <strong>psichico.<\/strong>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Capire se una persona \u00e8 stressata, non \u00e8 difficile. I principali <strong>campanelli d\u2019allarme sono<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>dolore alla testa o allo stomaco, ed insonnia;<\/li><li>riduzione delle energie, e difficolt\u00e0 a portare a termine i compiti;<\/li><li>ansia, irritabilit\u00e0, nervosismo, cinismo, frustrazione, bassa autostima e rabbia;<\/li><li>mancanza di iniziativa, attenzione e creativit\u00e0.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Un errore che si compie spesso \u00e8 quello di pensare a questi sintomi come <strong>elementi che avvalorano l\u2019impegno profuso nello svolgimento della propria mansione<\/strong>. Un interessante studio condotto dall\u2019azienda americana Harris Interactive, conferma, infatti, che l\u201980% dei lavoratori intervistati riscontra stress sul lavoro, e solo la met\u00e0 di essi confessa di aver bisogno di un aiuto per gestirlo.<\/p>\n\n\n\n<p>Ci\u00f2 significa che il problema viene molto spesso <strong>sottovalutato, negato o addirittura ignorato<\/strong>, per non compromettere la propria posizione lavorativa. Ma in realt\u00e0, lo stress da lavoro ha delle <strong>conseguenze sfavorevoli <\/strong>sia per la salute che per la produttivit\u00e0.<\/p>\n\n\n\n<p>Il burnout conduce infatti ad assenteismo, superficialit\u00e0, inattivit\u00e0 e scarse prestazioni, che possono influire in modo drastico sui <strong>profitti dell\u2019azienda<\/strong>. C\u2019\u00e8 dunque bisogno di prestare maggiore attenzione alla soddisfazione dei lavoratori, e alla <strong>consapevolezza<\/strong> della problematica, per cercare di diminuirla o addirittura evitarla del tutto.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Stress da lavoro: cosa fare per gestirlo<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Per gestire lo stress da lavoro, con l\u2019obiettivo di diminuire o annullare la sindrome da bornout, il primo consiglio \u00e8 quello di <strong>rivolgersi al proprio medico di base<\/strong>. Il medico infatti pu\u00f2 aiutare e supportare ogni singolo caso di stress, attraverso un approccio terapeutico mirato e personalizzato.<\/p>\n\n\n\n<p>Vi sono poi una serie di <strong>accorgimenti<\/strong> da poter seguire, sia nella propria vita privata, che in quella professionale.<\/p>\n\n\n\n<p>Per quanto riguarda la <strong>sfera privata<\/strong>, si possono riscontrare <strong>benefici <\/strong>da queste attenzioni:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\"><li>Avere un\u2019alimentazione sana e fare attivit\u00e0 fisica, per essere energici e positivi.<\/li><\/ol>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\" start=\"2\"><li>Dedicare tempo ai propri interessi personali come un hobby, una passione, o una passeggiata all\u2019aria aperta, per staccare la mente dal lavoro.<\/li><\/ol>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\" start=\"3\"><li>Rilassarsi qualche minuto durante la giornata, ascoltando musica, o lasciandosi trasportare da un aroma calmante e terapeutico, per distendere la tensione.&nbsp;<\/li><\/ol>\n\n\n\n<p>In ambito lavorativo, invece, <strong>i suggerimenti<\/strong> da mettere in pratica per il proprio approccio professionale sono:<\/p>\n\n\n\n<h6 class=\"wp-block-heading\">1. <strong>Superare l\u2019ergofobia<\/strong><\/h6>\n\n\n\n<p>L\u2019ergofobia nasce da una preoccupazione eccessiva per i compiti da svolgere al lavoro, e dall\u2019ansia di non riuscire a realizzarli. \u00c8 necessario ricordare che il perfezionismo, e la paura del fallimento possono danneggiare le nostre prestazioni. Accettare gli errori e imparare da essi \u00e8 il primo passo verso il proprio miglioramento.<\/p>\n\n\n\n<h6 class=\"wp-block-heading\">2. <strong>Aumentare la comunicazione\u00a0<\/strong><\/h6>\n\n\n\n<p>Un\u2019azienda che promuove il senso di appartenenza ad una comunit\u00e0 lavorativa, dove vi \u00e8 la possibilit\u00e0 di comunicare in modo libero ed efficiente, \u00e8 sicuramente il luogo ideale per vivere un\u2019esperienza di lavoro senza stress.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h6 class=\"wp-block-heading\">3. <strong>Potenziare l\u2019organizzazione<\/strong><\/h6>\n\n\n\n<p>Stilare una \u201cto do list\u201d con le attivit\u00e0 da svolgere, aiuta la gestione dello stress. Uno schema chiaro dei compiti, divisi per ordine di importanza e scadenza, segnalando eventuali problematiche e possibili soluzioni, consente di non essere sopraffatti dalle incombenze, e di portare tutto a termine efficacemente.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>In ambito risorse umane, per l\u2019organizzazione del lavoro, arriva in supporto la tecnologia.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>L\u2019aiuto di Fluida Europe<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Vuoi migliorare in maniera efficace la gestione del personale e della burocrazia aziendale? 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